リラクゼーション呼吸法でストレス解消！1日10分、心も体も健康に　Highland Park

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• 02月18日・・・リラックスする
• 02月10日・・・深呼吸についてもう少し（２）
• 02月09日・・・深呼吸についてもう少し
• 02月08日・・・息をするということ

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リラックスするということは実は本来の自分の力だったり
魅力だったりを十分に発揮するために必要なんですね。

逆に緊張は前回書いたように自分の力を発揮できない状況を
作ってしまうことがあります。

そしてその緊張やノーリラックス状態に
知らず知らずのうちに自分がなっていることに多くの方は
たぶん気づいていないんじゃないかなと思うわけです。

→続きを読む：リラックスする

前回ご紹介した塩谷さんなんですが、100歳を超えてらっしゃるのに
現役ゴルファーだそうで、その健康さがよくわかります。

本を読むとわかりますが呼吸法だけでは終わらない
次のステップのことも書かれています。
つまり塩谷さんの呼吸法は呼吸法だけにとどまっていないんですね。

そこは僕も同感で、塩谷さんとは少し目的が違いますが
リラクゼーション呼吸法をする、リラックスした状態を作るということは
ある目的を達成するために必要な過程ということになります。

→続きを読む：深呼吸についてもう少し（２）

深呼吸のやり方うんぬんを書く前にもう少し息をするということについて
僕の考えを書きたいと思います。

いろいろと調べてみると深呼吸や呼吸法によってリラックスできることがわかりました。

そこで僕は考えました、
普段何気なくしている息は本当に体に必要な量の酸素を体の中に
送れているのかどうか？と。

意識しないでしている呼吸というのは大げさな言い方になるかも
知れませんが、生きていくために必要最小限の量の酸素を
送り込んでいるだけにすぎないと考えることはできないでしょうか？

→続きを読む：深呼吸についてもう少し